二十四节气养生歌诀

                  立 春

总 则：

立春养生 宣阳达气

歌 诀：

立春养生春捂好，韭菜萝卜食红枣；

阳气升发喜条达，养肝护肝最重要；

灸罐药熏来调理，身心和谐精神妙。

注 释：

    立春是二十四节气的开始，意味着封藏冬天的结束，生机春天的开始。气候忽暖忽寒，变化迅速，反复无常，特别容易出现“倒春寒”现象，体质差、易过敏以及适应能力弱的人群发病率高，慢病旧病容易复发，这时候，要格外注意“春捂”，保持与自然界和谐统一。

    肝主升发，喜条达、恶抑郁。立春是养肝护肝的最好时机，要保持心态平和舒畅，避免情绪过激过喜，大起大落，多食韭菜、萝卜、红枣等温阳理气之物，积极预防高血压、心脏病、焦虑症，积极运用刮痧、拔火罐、艾灸、中药熏蒸等中医传统特色疗法，并根据自己的体质特点进行调理，达到身体、心理的健康和谐。

个人简介：

龚广峰，康复中心主任，中医“治未病”中心主任，主任医师，周口市学术技术带头人，周口市第十届青年科技奖获得者。河南省中医药学会中医推拿专业委员会副主任委员，河南省中医药学会中医康复专业委员会副主任委员，河南省康复医学会常务理事，河南省针灸学会常务理事，河南省疼痛医学会常务理事，河南省中医药学会治未病专业委员会常务委员。周口市精通针灸、推拿、康复、养生等基础理论研究和传统特色疗法的运用。发表学术论文《千金壮骨止痛散治疗骨性关节炎的临床研究》、《三脘四门六炷灸治疗肠易激综合征的临床观察》等二十余篇；《三扳一牵法治疗肩周炎的临床研究》等四篇科研成果获得周口市科学进步二等奖；编辑整理《中医传统特色疗法100问》、《中医健康养生知识问答》、《颈肩腰腿痛健康教育处方》、《中医健康养生歌》等书籍，积极开展“天人相应  节气养生”、“呵护脊柱  关爱健康”、“补肾生髓  健脑益智”、“远离失眠  睡出健康”等活动，在周口市掀起了中医健康养生的高潮，揭开了科学健康养生的新篇章。所领导的康复中心是周口市中医院的形象科室、品牌科室、窗口科室和学习型科室，获得周口市“青年文明号”的光荣称号。本人连年荣获周口市中医院“先进工作者”、“十佳医师”、“优秀医师”等荣誉称号。

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