清明在二十四个节气中是最重要的传统节日，是踏青和追思之时，而在时令上属于春之暮，即农历三月，肝脏在此时仍处于极为旺盛状态中，平素患有肝阳上亢之人（比如高血压）特别容易出现头痛、眩晕、失眠、耳鸣等症状，这就是中医所讲的“春气者，诸病在头”。所以要自我调控情绪，培养乐观开朗的性情，此时艾灸三阴交、大陵、曲池穴位，可以起到很好的保健功效。

一、取穴位置

1.三阴交穴

三阴交在在小腿上，首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。三阴交穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇之处，有调和气血、补肾养肝的功用。

2.大陵穴

大陵穴在手腕处，微微握拳，在腕横纹处，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间有个凹陷，即是大陵穴。可以治疗心悸，失眠，健忘，癫狂等心系病症。

3.曲池穴

    曲池穴位于肘部外侧，临床上取穴时，需屈肘90度，在肘横纹的末端，即为曲池穴。曲池穴有调和气血、清热解毒、疏通经络、消肿止痛、缓解疲劳以及提高身体免疫力等的作用。

二、施灸方法

1.艾条灸：点燃艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉,即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10-15分钟，以灸至局部红晕为度。

2.隔物灸：是指隔姜或隔盐灸，要求灸力强，艾灸时间长，一般一个穴位灸6-9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。

三、清明节气养生

清明时节应多做户外活动，到山清水秀的郊外春游，助其畅达，赏心怡情，心胸开阔，对养生保健大有益处，此时风比较干燥，加上人体内肝火旺盛，内外相结合，容易口干、鼻干等症状，在外出时，除了保暖，还要多饮水。饮食方面，以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食养原则，姜、葱、韭菜宜适度进食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬。