立秋，是进入秋季的初始，此时气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界由生长开始向收藏转变。虽已立秋，但伏天还没过去，所以常常是“秋已立，暑难消”，此时人体内积蓄的夏季湿热还未完全散去，容易导致气阴两虚。 

中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴。艾灸时，我们主要选用关元、太溪、太白等穴。

立秋节气灸的穴位和功效

1.关元穴

关元穴是任脉的腧穴，在脐下3寸正中线上。我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。这时艾灸关元，以“秋收”顺序，收元阳，益真火，养肾气，以备冬藏。

2.太溪穴

太溪穴是足少阴肾经上的穴位，位于脚踝部，是内踝与跟腱连线的中点。艾灸此穴具有补益肝肾、滋阴生津降火的功效。

3.太白穴

属足太阴脾经，在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。对太白穴进行艾灸可以保护脾胃，一些脾虚的人群经常艾灸太白穴可以有效的调节脾胃，起到健脾益气的作用。

施灸方法

1.艾条灸:点燃艾条一端,用艾火一端对准施灸穴位,距离皮肤3cm左右,如局部有温热热舒感觉,即固定不动,可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离,每次施灸10-15分钟,以灸至局部红晕为度。

2.隔物灸：是指隔姜或隔盐灸，要求灸力强，艾灸时间长，一般一个穴位灸6-9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。

立秋养生保健

1.饮食方面：由于立秋时节还在三伏之中，不适合大补，我们可以食用黄芪粥来补气。黄芪粥具有健脾益气，祛湿养肺的功效，补夏天消耗之气。

2.起居方面：按照四季养生“春生、夏长、秋收、冬藏”的理论，立秋标志着阳气进入收的乐章。人体养生要跟自然界同步，起居、运动遵循收敛阳气的原则。

立秋的起居应该早睡早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，避免过度出汗。