清明是二十四节气中的第五个节气，多在每年的阳历四月五日前后，也是我国的传统节日，清明节俗丰富，归纳起来是两大节令传统：一是祭祀先祖、慎终追远，二是踏青郊游、亲近自然，清明节兼具自然与人文两大内涵，既是节气又是节日，清明节不仅有祭扫、缅怀、追思的主题，也有踏青郊游、愉悦身心的主题，“天人合一”传统理念在清明节中得到了生动体现。

一、宣泄有度谨防伤肺 

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，描绘的是清明前后人们思念过世的亲人、悲痛哀伤的心境，又到一年祭扫时，从一方面看，这是一次宣泄哀伤的机会，有利于调节不良情绪，从另一方面看，集中时间、集中地点的哀悼也容易造成一个“情绪场”，因为情绪可以“传染”，过度悲伤无法控制的情绪对老人、孩子和体弱多病者有很大伤害；清明时节是悲伤的日子，缅怀先人，悲伤之情油然而生；金克木（肺属金，肝属木），所以悲可胜郁。通过对先人的缅怀，并痛哭一场，可以缓解心理郁闷的不适，对肝郁有很好化解的作用。注意不要悲伤过度，否则就容易伤肺。

二、踏青郊游 预防过敏

 人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏感性最高，很多春季出游的人都会发现在户外玩的时候，只顾着开心，但回到家后，皮肤又痒又痛；光过敏是紫外线照射（日晒）后，暴露部位的皮肤出现红色斑疹，丘疹或大疱性皮疹，会伴有灼热和痒痛感，春天的光过敏问题更要引起重视，因为春天的光线看上去并不强烈，因此，许多女性出门都不用防晒霜，其实春天属于光过敏的高发期。另外清明时节百花争艳，外出踏青还应注意预防花粉过敏，有过敏体质的人到野外可戴口罩，墨镜、手套，穿长袖衣裤，尽可能减少皮肤外露，行走时应选择花草树木上风口行走，必要时还应带上防过敏的药物。