民间有俗语说：“春打六九头”，也就是说立春多在“六九”头上。今年的立春在2月3日，在这期间，天气开始逐渐变暖，柳树开始发芽，天气乍暖还寒，一年四季由此又进入了一次新的更迭轮回，在岁首之际如何做到正确合理的养生非常关键。如果人们能够在此时好好调养肝脏，可让机体活动起始在较佳状态。立春养生以养肝为要点，宜顺应阳气自然升发舒畅的特点。

一、调养情志

中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，如果不注意情志调控，使肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，就会有血压升高的危险；有心脑血管病者还容易发生中风。患有精神疾病的人，到了春天易复发。因此，拥有良好的自我调控和驾驭情绪的能力，就能在遇到不愉快的事情时免于冲动暴躁，并及时进行宣泄，这样方可防止肝气郁结。此外，培养多种兴趣爱好，对建立积极乐观的生活态度也有很大好处。

二、睡眠充足

《黄帝内经》说：“……，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景。早睡早起，早晨去散散步，服饰要宽松、使身体舒畅，情志调达，这就是适应春天的养生方法，违背了这种方法，可能会伤肝。

三、合理饮食

春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。春天适量吃些性温的韭菜，可起到补充人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。应多吃的蔬菜和野菜有：黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等，多摄入这些食物既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。应少吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。

四、泡脚助阳

立春节气，晚上泡泡脚可以祛除整个冬天积在体内的寒气，从而疏通气机，调达肝脏，助养人体阳气升发，促进肝胆经脉活跃旺盛，使人体从冬天转入春天做好充分的准备；泡脚要注意方法，每天泡30分钟左右，身体感觉温暖即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤精耗气。