吸烟对身体健康的危害

1、吸烟成瘾

2、吸烟致癌

3、吸烟增加心脑血管疾病的风险

4、吸烟导致动脉粥样硬化

5、吸烟影响牙齿、眼睛和皮肤健康

6、吸烟影响生殖健康

7、吸烟损伤肺部和呼吸

     尼古丁是烟草中的高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因和可卡因。吸烟能够导致的癌症，几乎遍布全身，有肺癌、口腔癌和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、乳腺癌、结肠和直肠癌、急性白血病等。动脉粥样硬化形成之后，不稳定的动脉粥样斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管。血管一旦完全堵塞，就会引发猝死。吸烟损伤呼吸道的纤毛和肺泡，增加了感染的可能性，从而引起肺部疾病。吸烟导致男性勃起功能障碍，降低精子质量，女性吸烟可导致不孕，影响胎盘的功能，增加新生儿早产，低体重，死产等风险。 

戒烟小技巧

1、早戒比晚戒好，戒比不戒好，可以可以给自己定一个戒烟日，比如一周当中，明确哪一天，不能抽香烟。如果完成了任务，可以给自己一些奖励。

2、想抽烟的时候，可以吃点零食，尤其是那些需要剥皮的零食，比如花生、坚果等，可消耗一定的时间，从而减少抽烟的欲望，或者也可以寻找一些烟的代替品，比如吸气器、鼻喷剂、戒烟贴片等，对戒烟也是有一定帮助的。

3、尽量的让自己忙起来，有事情干的时候，对吸烟的欲望就会减少，然后，办公室、房间尽量避免放一些与香烟有关的物品，比如打火机，烟灰缸等。

4、如果自己很难戒烟，可以请人监督，或者找专业的医师，寻找帮助。

  温馨提醒大家：为了自己和家人的健康，赶紧把烟戒掉，拥有一个健康的身体吧！