药膳食疗

【科普】春季养肝正当时
发布日期:2022-03-19  浏览量:...
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中医认为肝属木,与青色相对应。肝的主要生理功能:主疏泄,藏血。肝失疏泄可出现胸胁,少腹胀痛不适,嗳气,呕吐,口苦,纳差等。肝藏血功能失职,会导致各种出血,如:吐血,咯血,月经过多,崩漏等。春季养生重在养肝,只有保持肝脏生理功能协调、旺盛,才能适应自然界生机勃发的变化,顺利过渡到夏秋。

下面给大家介绍几款养肝小知识:

1、推肝经坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯屈平放,双手交叠,压在大腿根部,大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节,反复推动四五十遍,然后换另一条腿同样的手法。可以隔着衣服,如果直接在皮肤表面推,可以涂些润肤油。也可以用敲打的方法,用手或者按摩槌沿肝经敲打亦可。


2、点肝穴:点揉太冲穴,太冲穴位于足背大脚趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处。在春季每天按揉五分钟可以起到很好的疏肝理气的作用。

3、推地筋:地筋分布于足内侧,是沿大脚趾至足跟之间一条较为坚硬的筋脉。


地筋的按摩方法具有以下几种:

1、足大趾背伸,用一手的拇指从足跟向足尖部位沿着地筋单方向推按50~100次左右,以舒筋活血、软坚散结;

2、然后再用拇指在地筋上进行点压式按揉3分钟左右,可以疏肝解郁、宽胸散结;

3、再用拇指与其余四指指腹相对将地筋向前拉伸。

此外,在春季肝气主升发,饮食上应多吃各种芽类比如香椿芽,绿豆芽,黄豆芽,各种绿叶蔬菜,葱,姜,蒜,韭菜等。舒畅情志,合理运动,我们的将军之官才会越来越好!

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